Recettes saines du Ramadan : Glace au chocolat avec seulement deux ingrédients.
Voici la glace la plus simple, facile et rapide du monde. Des bananes et de la pâte à tartiner, c’est tout.
On mixe et c’est prêt !
Sous l’effet du froid, la pâte à tartiner fait des micros pépites de chocolat, un vrai délice. Idéalement choisir une pâte à tartiner bio sans sucre raffiné.
Ingrédients :
2 bananes congelées la veille, coupées en tronçon. 2 cuillères à soupe de pâte à tartiner, (bio ou fait-maison ).
Préparation :
Mixez ensemble la banane et la pâte à tartiner. Raclez le bol du mixer, si besoin. Servir.
Le quinoa est connu pour ses nombreux bienfaits : sans gluten, riche en protéines, en fibres et minéraux, cette graine d’origine sud-américaine est un atout pour la santé.
Ingrédients
50 gr de quinoa
2 tomates
1/2 bouquet de persil frais
40ml d’huile d’olive
1 citron
1 gousse d’ail
Sel / poivre
Préparation
Cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet.
Coupez finement l’oignon et le persil.
Coupez la tomate en petits dés, écrasez l’ail et pressez le citron
Mélangez tous les ingrédients.
Réservez au frais jusqu’au moment de servir.
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