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Poulet aux olives


Recette de poulet aux olives.
Ingrédients :
1 poulet de 1,5 kg.
3 oignons hachés.
1/4 de verre à thé d’huile.
4 gousses d’ail écrasées.
1/2 cuillère à café de gingembre (pas obligatoire ).
Un peu de safran colorant.
1 cuillère à soupe de persil et de coriandre hachés.
Du sel et du poivre.
100 g d’olives.
De l’eau.
Préparation :
Laver le poulet avec de l’eau et du sel puis égoutter. Sur feu moyen, faire saisir le poulet dans une marmite avec les oignons hachés, l’huile, l’ail et le sel.
Bien remuer jusqu’à coloration des éléments. Ajouter les épices et continuer à remuer jusqu’à ce que le poulet soit doré de tous les côtés.
Ajouter un litre d’eau, fermer la marmite et laisser cuire pendant 30 mn. Vérifier si le poulet est bien cuit, l’ôter et le faire dorer dans un four à 220°C. Réserver la sauce.
Faire ébouillanter pendant dix minutes les olives et les égoutter.
Disposer les olives dans la marmite avec le persil et la coriandre hachés et faire réduire et épaissir la sauce.
Pour bien dorer le poulet le passer au four une dizaine de minutes.
Servir le poulet doré avec la sauce, décoré avec les olives accompagnée de pommes de terres maison.
bonne appétit….

Makrouts aux dattes


Recette des makrouts aux dattes.

Ingrédients :

Pour la pâte :

3 bols de semoule moyenne.

1 demi bol de beurre fondu.

1 demi bol d’huile.

1 cuillère à café de sel.

1 bol d’eau tiède.

zest de citron.

1 poignée de sucre.

Pour la farce :

1 demi pâte de datte.

1/2 cuillère à café de cannelle.

1 cuillère à café d’eau de fleur d’oranger.

Pour la fin :

Du miel et des graines de sésames pour la décoration.

Préparation :

Mélanger la semoule, le sucre, le sel, le citron avec l’huile et le beurre fondu.
Laissez poser aux moins 1 heure et demi afin que la semoule retienne bien toutes les matières grasses.
Ensuite ajoutez l’eau petit a petit jusqu’à pouvoir ramasser la pâte en boule .
Veillez à ne pas trop travailler la pâte afin qu’elle garde son rugueux .

Préparer la farce aux dattes:
Pétrir la pâte de datte avec 1 demi cuillère à café de cannelle et l’eau de fleur d’oranger.
Avec la page de dattes, façonnez des petits boudins, pas trop fins et pas trop gros.
Reprendre la pâte de semoule.
Séparer en petit tas et en faire des sortes de petits rouleaux que vous ouvrirez au milieu.
Mettre dans la fente des petits bâtonnets de dattes et souder l’ouverture du rouleau avec la pression du pouce et de l’index, travailler le afin de le lisser complètement.
Aplatir le boudin, mais pas trop afin qu’il reste arrondi sur le dessus.
Faites des petits losanges avec toute la pâte.
Utilisez le tampon en plastique fortement pour que les losanges apparaissent sur le boudin.
Découpez les losanges et les façonner afin qu’ils soient homogène.
Les faire frire dans une poêle bien creuse style wok (Ć’est ce que je préfère) ou dans une friteuse à petit feu car la cuisson est rapide.
Bien faire dorer des deux côtés et retirer à l’aide d’une écumoire.
Laisser égoutter l’huile puis tremper les dans du miel chaud, ajouter les sésames si vous voulez.

Voilà c’est prêt

Ramadan, Quel repas prendre le matin ?

Le naturopathe, Stéphane Tétart, vous donne quelques recettes qui vous permettront de manger sainement et de bien résister durant cette journée de jeûne de ramadan. Stéphane Tétart co-auteur avec Vanessa Lopez du livre : « Secrets de Naturopathes » paru aux éditions Leduc.

 



Un petit déjeuner prêt en six minutes…

Pas lourd a digérer…

il faut juste un mixeur ( bol avec les élices en bas ) ….

ingrédient :

  • 1 cuillère a soupe d’huile de colza

  • du lait végétal, ( lait de coco, lait de soja, etc… )

Vous mettez trois fruits de saisons :

  • 1 banane

  • 1 pomme

  • 1 poire

Vous mettez trois formes de petites graines :

  • graine de lins, ( très bon pour le corps des femmes )

  • graine de tournesol

  • graine de sésame ( non grillé )

  • ou graine d’amande ou poudre d’amande

  • ou les graines de votre choix…

Préparation :

  • Mettre la cuillère à soupe d’huile de colza

  • Mettre les trois fruits de saison

  • Mettre les trois sortes de graine, ( une cuillère à soupe de chaque )

  • Versez lentement du lait végétal pour obtenir une boisson liquide

Combien sa peu coûter ?

Aujourd’hui, 6 juin 2016, j’ai acheté ces ingrédients au magasin E.Leclerc, cela ma coûter :

  • 1,33 Euro, le paquet de 500gr de graine de lins

  • 1,05 Euro, le paquet de 200gr de graine de tournesol

  • 1,50 Euro, le paquet de 250 gr de graine de sésame blanc ( acheter au magasin Grand Frais )

  • 1,45 Euro, le paquet de noix de coco rapée

  • 2,71 Euro, la quantité de poire williams ( fruit vendu au poids )

  • 2,03 Euro, la quantité de banane ( fruit vendu au poids )

  • 2,33 Euro, la quantité de pomme ( fruit vendu au poids )

  • 2,26 Euro, la brique de 1 litre de lait de coco

  • 1,70 euro, la bouteille de 1 litre d’huile de colza

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