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Cercle de science, le livre sans fin

Cercle de science, le livre sans fin.

Compilation des meilleurs articles de presse musulmane
traitant de divers sujet autour de l’islam.

Ce livre n’a pas de fin, car presque chaque jour, pourrais s’ajouter de nouveau sujet issue d’article de presse musulmane, traitant de la santé et de la religion.
Si vous ne souhaitez pas le lire car vous n’en avez pas le temps, sachez que tout ces articles sont diffusé sur Mouslimradio, chaque jour, inch Allah.

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Mise a jour du 03 01 2018

 

Chorba végétarienne au quinoa

La chorba traditionnelle revisitée sans viande est délicieuse et rendrait même addict le plus grand carnivore.
De plus, manger moins de viande (surtout rouge) , diminue le risque de maladie cardio-vasculaire.
Le quinoa remplace le « frik ». Il est riche en fibres, protéines, fer et est plus digeste.

Ingrédients :

80gr de graines de quinoa
1 carotte
1 courgette
1 oignon
3 tomates
1 branche de céleri
1 petit bouquet de feuilles de coriandre
1 poignée de pois chiches (tremper toute une nuit dans de l’eau au préalable)
Environ 2 litres d’eau
3 bouillons cube de légumes (bio de préférence ) + eau pour diluer
1 cc de curcuma
1 cc de paprika
1 cc de gingembre en poudre
1 cc de rasel hanout
Huile d’olive
Quelques feuilles de menthe
1 citron (facultatif)

Ps : concernant le bouillon cube, le mieux est de le choisir bio pour éviter le glutamate (E621), qui détruit littéralement les neurones.

Préparation :

Temps de préparation: 1h30
Pour environ 6 personnes

01. Coupez grossièrement les légumes.
02. Mixez les tomates et l’oignon ensemble.
03. Faire revenir l’oignon et la tomate mixée dans une grande marmite avec de l’huile d’olive.
04. Ajoutez les épices et le sel.
05. Ajoutez la coriandre hachée finement.
06. Ajoutez les légumes et les pois chiches.
07. Diluez les bouillons cubes dans un peu d’eau chaude.
08. Ajoutez l’eau.
09. Fermez la marmite et laissez cuire pendant 1 heure à feu doux.
10. Une fois les légumes cuits, faire passer la chorba dans une grande passoire( ou haut du couscoussier)pour récupérer le bouillon.
11. Mixez les légumes restés dans la passoire.
12. Ajoutez la purée de légumes au bouillon.
13. Ajoutez le quinoa bien lavé et rincé
14. Ajoutez la menthe ciselée.
15. Cuire pendant 15 minutes puis goûtez et rectifiez l’assaisonnement si besoin.
16. Retirez du feu
17. Servez bien chaud avec un filet de jus de citron et des feuilles de coriandre ciselé.

Bonne Appétit…….

Chocolat Liégeois végétal

Recettes saines du Ramadan : Chocolat Liégeois végétal.

Une crème au chocolat surplombée d’une Chantilly aérienne qui ne nécessite que 4 ingrédients, le tout végétal.

Ingrédients.

Temps de préparation : 10 minutes – Pour 2 personnes.

1 conserve de lait de coco, (minimum 50% d’extrait de coco).

5 cuillères à soupe de sucre complet.

4 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré.

Cannelle ou vanille.

Préparation.

La veille, placez votre conserve de lait de coco au réfrigérateur.

Le lendemain, ouvrez la conserve et prélevez le quart du lait de coco qui a durci et qui servira à faire la chantilly.

Réservez au réfrigérateur.

Versez le reste de la conserve dans un bol.

Ajoutez le cacao, le sucre et la cannelle ou la vanille.

Battre jusqu’à ce que le sucre soit dissout.

Goûtez et ajoutez du cacao ou du sucre si besoin.

Versez dans des pots.

Réservez au frais Chantilly : Juste avant de servir, battre le quart de lait de coco, la cuillère à soupe de sucre complet et de la vanille.

Montez en chantilly à l’aide d’un batteur électrique.

Nappez les crèmes chocolat de chantilly avec une poche à douille d’une cuillère.

Bonne appétit.

Recette simple des chebakia bouchnikha


Tout le monde, ou du moins tous les maghrébins connaissent  les chebakia, ces délicieux petits gâteaux enrobés de miel, préparés surtout pendant la période du ramadan. Trop d’anis, trop de sésame, trop compliqué à faire… beaucoup ne se risquent pas à tenter de les « pâtisser ». Voici donc une de ses variantes, la chebakia bouchnikha, plus simple et qui plaira à tous, car sans anis ni sésame, mais qui, rassurez-vous, est tout aussi délicieuse.

Ingrédients

500g de farine
125g de beurre
1 œuf
1 cuillère à café de sucre
1 cuillère à café d’huile
½ sachet de levure chimique
De l’eau de fleur d’oranger
huile de friture
200g de cacahuètes
Miel pour enrober (voir mélange miel/sirop de glucose, qui sera plus économique)

Préparation

Mélangez la farine, le beurre, l’œuf, le sucre, l’huile et la levure chimique, puis ajouter peu à peu l’eau de fleur d’oranger jusqu’à former une pâte molle et souple. Là est la clé de la réussite : si la pâte est trop dure et a du mal à s’étaler, c’est que vous n’en avez pas mis assez. Si, lorsque vous l’étaler et la découpez elle se déchire, c’est qu’elle est trop molle, rajoutez alors de la farine.
Aussi, il se peut qu’à trop la travailler, la pâte devienne élastique quand vous l’étalez : elle sera peut être plus difficile à travailler, mais le résultat sera le même.
Quand la pâte a la bonne texture, prenez en un bout de la taille d’une balle de tennis, étalez la en longueur jusqu’à ce qu’elle fasse environ 3mm d’épaisseur : il faut qu’elle soit fine, mais pas trop pour pouvoir la manipuler sans qu’elle se déchire.
Pour la découpe, vous avez le choix. L’idéal est d’avoir une machine à spaghetti : il suffit alors d’y passer la pâte, qui sera détaillée en fines lamelles. Si vous n’en avez pas, coupez des bandes d’environ 2mm de largeur (le plus simple serait de le faire avec une roulette à pizza). Si vous avez du mal, vous pouvez faire plus large (maximum 5 mm).
Vous vous retrouvez donc avec des longues et fines bandes de pâte : Il ne vous reste plus qu’à les couper pour qu’elles ne fassent plus que 5 cm de long, et d’en rassembler les extrémités en appuyant fortement pour ne pas que cela se défasse à la cuisson : le façonnage est terminé.
bouchnikha

Cuisson

Faites les frire dans un bain d’huile bien chaude. Attention, cela cuit vite, et il ne faut pas les laisser dorer mais juste colorer. dès la sortie de l’huile, les poser directement dans une casserole que vous aurez remplie de miel (ou tout autre récipient). Pas besoin de le chauffer au préalable, en y mettant les chebakia encore brulantes, il fondra tout seul.
Les laisser tremper quelques secondes puis les prendre (de préférence à l’aide de deux fourchettes) et les déposer dans une passoire pour les laisser égoutter ( sous laquelle vous aurez mis une assiette pour récolter le miel et le remettre dans la casserole pour ne pas le gâcher).
mettre les cacahuètes au four une quinzaine de minute en mélangeant de temps en temps pour les sécher puis laisser refroidir : elles vont alors devenir croustillantes. Mixez les un peu mais pas trop pour ne pas que cela devienne de la poudre, et parsemez en vos chebakia encore chaudes (si elles refroidissent, les cacahuètes ne colleront plus).
Voilà, vos chebakia bouchnikha sont prêtes à être dégustées!