Le naturopathe, Stéphane Tétart, vous donne quelques recettes qui vous permettront de manger sainement et de bien résister durant cette journée de jeûne de ramadan. Stéphane Tétart co-auteur avec Vanessa Lopez du livre : « Secrets de Naturopathes » paru aux éditions Leduc.
Un petit déjeuner prêt en six minutes…
Pas lourd a digérer…
il faut juste un mixeur ( bol avec les élices en bas ) ….
ingrédient :
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1 cuillère a soupe d’huile de colza
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du lait végétal, ( lait de coco, lait de soja, etc… )
Vous mettez trois fruits de saisons :
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1 banane
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1 pomme
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1 poire
Vous mettez trois formes de petites graines :
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graine de lins, ( très bon pour le corps des femmes )
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graine de tournesol
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graine de sésame ( non grillé )
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ou graine d’amande ou poudre d’amande
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ou les graines de votre choix…
Préparation :
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Mettre la cuillère à soupe d’huile de colza
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Mettre les trois fruits de saison
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Mettre les trois sortes de graine, ( une cuillère à soupe de chaque )
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Versez lentement du lait végétal pour obtenir une boisson liquide
Combien sa peu coûter ?
Aujourd’hui, 6 juin 2016, j’ai acheté ces ingrédients au magasin E.Leclerc, cela ma coûter :
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1,33 Euro, le paquet de 500gr de graine de lins
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1,05 Euro, le paquet de 200gr de graine de tournesol
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1,50 Euro, le paquet de 250 gr de graine de sésame blanc ( acheter au magasin Grand Frais )
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1,45 Euro, le paquet de noix de coco rapée
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2,71 Euro, la quantité de poire williams ( fruit vendu au poids )
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2,03 Euro, la quantité de banane ( fruit vendu au poids )
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2,33 Euro, la quantité de pomme ( fruit vendu au poids )
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2,26 Euro, la brique de 1 litre de lait de coco
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1,70 euro, la bouteille de 1 litre d’huile de colza