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Ramadan, Quel repas prendre le matin ?

Le naturopathe, Stéphane Tétart, vous donne quelques recettes qui vous permettront de manger sainement et de bien résister durant cette journée de jeûne de ramadan. Stéphane Tétart co-auteur avec Vanessa Lopez du livre : « Secrets de Naturopathes » paru aux éditions Leduc.

 



Un petit déjeuner prêt en six minutes…

Pas lourd a digérer…

il faut juste un mixeur ( bol avec les élices en bas ) ….

ingrédient :

  • 1 cuillère a soupe d’huile de colza

  • du lait végétal, ( lait de coco, lait de soja, etc… )

Vous mettez trois fruits de saisons :

  • 1 banane

  • 1 pomme

  • 1 poire

Vous mettez trois formes de petites graines :

  • graine de lins, ( très bon pour le corps des femmes )

  • graine de tournesol

  • graine de sésame ( non grillé )

  • ou graine d’amande ou poudre d’amande

  • ou les graines de votre choix…

Préparation :

  • Mettre la cuillère à soupe d’huile de colza

  • Mettre les trois fruits de saison

  • Mettre les trois sortes de graine, ( une cuillère à soupe de chaque )

  • Versez lentement du lait végétal pour obtenir une boisson liquide

Combien sa peu coûter ?

Aujourd’hui, 6 juin 2016, j’ai acheté ces ingrédients au magasin E.Leclerc, cela ma coûter :

  • 1,33 Euro, le paquet de 500gr de graine de lins

  • 1,05 Euro, le paquet de 200gr de graine de tournesol

  • 1,50 Euro, le paquet de 250 gr de graine de sésame blanc ( acheter au magasin Grand Frais )

  • 1,45 Euro, le paquet de noix de coco rapée

  • 2,71 Euro, la quantité de poire williams ( fruit vendu au poids )

  • 2,03 Euro, la quantité de banane ( fruit vendu au poids )

  • 2,33 Euro, la quantité de pomme ( fruit vendu au poids )

  • 2,26 Euro, la brique de 1 litre de lait de coco

  • 1,70 euro, la bouteille de 1 litre d’huile de colza

Conseil pour passer un bon Ramadan

Conseil pour passer un bon Ramadan

 
Salam aleykoum, Frères et Soeurs,

Le Ramadan revient comme chaque année, mais avec la seul différence, c’est qu’il se déroulera cette année et les quelques années suivantes, dans la saison chaude, et ou les jours sont les plus long, donc, préparez-vous bien.

Pour passer une bonne journée de Ramadan.
sous la chaleur, pensez à :

– Bien boire le matin ( avant le imsak ),
– ne pas vous exposez inutilement au soleil,
– ne pas faire d’effort inutile,
– Porter des vêtements sobres et légers,
– Utilisez au maximum tout ce qui est mis a votre disposition, sur votre lieux de travail, pour vous faciliter la tache, au cours de la journée de ramadan,
– En bref, le ramadan n’est pas une torture que l’on s’inflige, alors rendez vos jours de ramadan, le plus agréable possible,

Pour tout problème de santé, divers et varié,

Consulter tout simplement, votre médecin, et ensuite, l’imam de votre mosquée.

Ne jouer jamais avec votre santé, car c’est un péché.

Voici ce qu’il vous faut pour passer un bon Ramadan

01 Comment faire le RAMADAN ?

02Le RAMADAN ne vaut rien si…

03Questions-réponses sur le jeûne

04Recommandations aux gardiennes des fourneaux… A l’occasion du ramadan

05La prière du tarawih ( spécial soir de ramadan )

06Les 30 prières pour les 30 nuits bénies du mois de Ramadan , prière Nafila

07Que faire au court de La nuit du destin (laylatoul khadri), comment prier, quelle prière ?

08Zakât Al Fitr, que l’on peut verser dès le 1 jour du mois de ramadan

09Les 6 jours de jeüne supplémentaire , après l’aid al fitr

10 – Règles concernant l’expiation du jeûne manqué et le jeûne des six jours du mois de Shawwâl

11Le Ramadan et le Voyage

12Le Jeûne ; Cas de rupture volontaire et involontaire

13Ton programme de lecture du Coran pendant le mois de Ramadan – ( livret pdf a télécharger )

14Comment mémoriser le coran ( méthode super efficace)

15Ton Programme Journalier du Mois de Ramadan ( livret à télécharger )

16L’importance du repas de fin de nuit, le Souhour

17Comment se nourrir pendant le mois de Ramadan ?

18Comment bien s’hydrater pendant le ramadan

19Le Ramadan des enfants

20Comment jeûnait le Prophète (Paix et Salut sur lui) durant le mois de Ramadan ?

21 – Vidéo – Conseil pour passer un bon mois de Ramadan ( Stéphane TETART, Naturopathe )

22 – Vidéo – Ramadan, Quel repas prendre le matin ? ( Conseil du Naturopathe, Stéphane Tetart )

23 – Vidéo – Ramadan, Que manger lors du repas du soir ? ( Conseil du Naturopathe, Stéphane Tetart )

24 – Vidéo – Ramadan, Ce qu’il ne faut surtout pas manger ( Conseil du Naturopathe, Stéphane Tetart )

25 – Vidéo – Les bienfaits du jeûne de Ramadan expliqués par Stéphane Tétart, Naturopathe.

26 – Vidéo – Les dangers des additifs alimentaires. ( Conseil du Naturopathe, Stéphane Tétart )

27 – Vidéo – Comment bien gérer son sommeil durant le mois de Ramadan, ( Conseil du Naturopathe, Stéphane Tetart )

28Ramadan sous la canicule : quand jeûner devient un péché.

29 Eric Younous, les 28 épisodes spécial Ramadan, plein de bon conseil et de sagesse

30Médicaments et Ramadan

31L’avis du médecin. Faire le ramadan avec un diabète : indications et contre-indications

32Ramadan : Jeûne et chaleur : quelques conseils pour rester frais.

33Comment faire la prière de l’Aid Al Fitr, à la mosquée ?

34Comment faire la prière de l’Aid al Fitr, et L’Aid al Adha, à la Maison ? ( Vidéos et explications détaillées )

 

 Je vous souhaite a tous et toutes

de passer un merveilleux Ramadan,
inch Allah

Le Messager (Salla Allahou Alaihi wa Sallam) a dit en parlant de la récompense de celui qui donne à un jeûneur de quoi rompre son jeûne :

«  Celui qui donne au jeûneur de quoi rompre son jeûne aura la même récompense que lui, sans pour autant que cela ne diminue en rien la récompense du jeûneur lui-même. «  [At-Tirmidhi (Al-Albaani : Sahiih)]

En France : 27 000 repas seront servis aux Tables du Ramadan, par le Secours islamique France

hadith 0575 à 0578 – Les horaires de la prière – Sur l'horaire de la prière du fajr


Sous-chapitre 27
Sur l’horaire de la prière du fajr

HADITH 0575
D’après Anas, Zayd ben Thabit lui a rapporté qu’ils avaient pris le repas du sahur avec le Prophète puis s’étaient levés pour la prière du fajr.

« Combien y avait-il entre le repas et la prière ? » ai-je interrogé

« Environ le temps de réciter cinquante ou soixante versets. », m’a-t-il dit

(Est-ce Anas qui a interrogé Zayd ou est-ce Qatada qui a interrogé Anas ? Il n’y a aucune précision.).

HADITH 0576
Qatada dit : Anas ben Malik dit : Le prophète et Zayd ben Thabit prirent leur repas du sahur puis, ayant terminé, le Prophète se leva et fit la prière du fajr.

Nous dîmes à Anas :

‘Combien y avait-il de temps entre la fin de leut sahur et le début de la prière ? »

« Le temps de réciter cinquante versets », répondit-il..

HADITH 0577
Abu Hazim entendit Sahl ben Sad dire : « Je prenais le repas du sahur chez moi puis je me précipitais pour pouvoir rattraper la prière du fajr avec le Messager de Dieu. »

HADITH 0578
Aicha dit : « Des femmes croyantes assistaient avec le Messager de Dieu à la prière du fajr tout en étant complètement enveloppées dans leur manteau. Après avoir accompli la prière, elle revenaient chez elles sans être reconnues par quiconque à cause de l’obscurité de fin de nuit. »

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Sur google, il y a plusieurs façon d’orthographier le nom du recueille de Al Boukhâri, et les résultats montre bien, le quel est le plus utilisé.

Sahih l Bukhâri = Environ 4 180 000 résultats

Sahih al Boukhâri = Environ 2 180 000 résultats

Sahih el Boukhâri = Environ 2 170 000 résultats

Sahih al Bukhâri = Environ 1 200 000 résultats